Hal ini diperlukan untuk metabolisme lipid, mencegah akumulasi di hati dan meningkatkan sirkulasi melalui tubuh, melawan kolesterol, membantu membangun sel-sel di sumsum tulang, membantu menjaga sistem saraf dan pencernaan, kesehatan Kulit dan rambut.

Sumber inositol: kacang-kacangan, gandum, buah-buahan, buncis, hati, kacang-kacangan, susu, lentil, melon, madu tebu, kenari, roti, kismis, gandum, sayuran, isi perut. Lecithin: adalah kombinasi dari berbagai fosfolipid, yang saat ini diproduksi oleh pemrosesan kedelai. Kadang-kadang dipromosikan sebagai penurunan berat badan, meskipun sebenarnya tidak tipis, tetapi berkontribusi pada penyerapan lemak di usus. Menurut sumber yang diteliti, beberapa di antaranya dikreditkan sifat yang berguna  untuk sel-sel otak dan kolesterol.

Dalam sumber lain, ini dianggap salah, karena, pertama, itu adalah fosfolipid, yaitu, lemak, dan tidak dapat menurunkan berat badan, karena itu sendiri mengandung banyak kalori, meskipun dapat berkontribusi pada penyerapan lemak, ya. Sedangkan untuk melawan kolesterol, itu tidak akan menjadi lesitin itu sendiri, tetapi asam lemak tak jenuh, yang mengandung beberapa lesitin. Terletak di: kacang tanah, dandelion, stroberi, bibit gandum, bunga matahari, hati, telur, lentil, kenari, wijen, kedelai.

Ini dikaitkan dengan kesehatan sel dan jantung dan ditemukan di semua sel hewan dan tumbuhan. Terutama dalam produk-produk ini: minyak, brokoli, kacang tanah, daging, sereal, bayam, kacang-kacangan, sarden. Mereka membentuk dua kelompok: Omega-3 dan Omega. Yang pertama adalah asam linoleat, linolenat, arakidonat dan gamma-linolenat.

Yang kedua terdiri dari asam lemak docosahexaenoic dan eicosapentaxico. Mereka sangat sensitif terhadap panas, menghancurkan diri mereka sendiri jika suhunya sangat tinggi. Mereka hadir dalam: minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak zaitun, primrose, minyak kedelai, alpukat, almond, kacang tanah, biji-bijian, kacang-kacangan, mentega, margarin, alpukat, ikan berminyak, Labu, bacon, sayuran. Asupan vitamin yang cukup melalui makanan tidak cukup, karena beberapa faktor dapat memengaruhi ini dan fungsi yang mereka lakukan.

Konsumsi alkohol dan tembakau terlebih dahulu. Yang pertama berkontribusi pada kalori, tetapi bukan kontribusi vitamin yang baik, dapat mengurangi nafsu makan dan, karenanya, menghasilkan kekurangan vitamin, di samping semua masalah yang terkait dengan zat ini.

Tembakau secara langsung memengaruhi vitamin C, yang membantu menetralkan tubuh dari semua zat berbahaya yang terkandung dalam tembakau, suatu fungsi yang tidak normal bagi orang yang tidak merokok. Pencahar, kontrasepsi wanita, antibiotik berdampak negatif pada tingkat vitamin. Obat-obatan adalah masalah lain dalam vitamin, salah satu dari banyak penyebab yang juga mempengaruhi kadar vitamin C yang terkait dengan detoksifikasi obat yang dikonsumsi, vitamin B dan asam folat, mengurangi nafsu makan. Gula putih adalah faktor lain yang harus dipertimbangkan, karena untuk asimilasi itu memerlukan partisipasi vitamin, asupan gula yang lebih tinggi, asupan vitamin yang lebih besar, terutama tiamin.

Akhirnya, stres yang dialami seseorang mempengaruhi vitamin, lebih banyak stres adalah lebih banyak konsumsi zat-zat ini. Air adalah sekitar 75% dari tubuh kita, yang sangat penting, sehingga semua proses di mana enzim mengganggu proses makanan, memasuki tubuh. Selain itu, perlu untuk meninggalkan zat yang tersisa setelah asimilasi makanan. Juga penting untuk mengangkut oksigen dan nutrisi dan mengatur suhu tubuh melalui keringat. Untuk semua ini sangat penting ketika datang ke kebiasaan makanan dan kesehatan.

Tubuh manusia membutuhkan sekitar 3 liter air per hari, dikonsumsi langsung dan melalui air yang ada dalam makanan. Banyak yang telah dibahas tentang keberadaan klorin dan zat yang mengandung fluor dalam air minum, zat yang ditambahkan untuk mencegah aksi patogen dari mikroorganisme, oleh karena itu, menurut sumber yang dirawat, disarankan untuk mengkonsumsi air mineral  atau sumber. Tampaknya kelebihan mineral ini mempengaruhi kanker kandung kemih.

Dianjurkan untuk minum air di antara waktu makan, karena jika kita lakukan, air dapat melemahkan keasaman jus lambung, mencegah berfungsinya enzim dalam sistem pencernaan. Dalam panci, di atas api sedang, jelaskan minyaknya, karena ini, lemaknya menjadi kaku, dan minyaknya dicadangkan sehingga minyaknya akan bergabung ketika dipanaskan. Tambahkan kepala udang, tumbuk di atas nampan kayu dan biarkan selama 20 menit. Perlahan tambahkan kaldu, yang sebelumnya panas, dengan aduk yang kuat. Jangan sampai mendidih, masak selama 15 menit, aduk saus. Angkat dari api dengan menyaring saringan. Tempel dan bumbui Panaskan jus dan agar-agar dengan agar-agar mendidih sampai Anda mendapatkan campuran homogen, tambahkan gelatin, lanjutkan pencampuran. Dengan sendok atau pipet suntikan campuran dalam minyak dingin, sampai Anda berdiri di dalam minyak selama 2 menit.

• Dari mentega 280 gr.
• Udang
• Minyak udang 25 gr.
• Dari tepung terigu 500 ml.
• Dari stok ikan lada putih segar.
• Tambahkan garam dan merica ke fillet.
• Panaskan panggangan atau panggangan dengan api besar.
• Oleskan fillet di atasnya, tandai dengan baik dari semua sisi.
• Masukkan lemak ke dalam panci dan panaskan dengan api kecil.
• Sertakan tepung sedikit saat masih mengeluarkan.
• Masak dengan api kecil, aduk terus selama 2 menit.
• Biarkan gelatin foil sangat air dinginsampai lembab.
• Cadangan wortel cokelat, cabai manis dan bawang di atas api sedang.
• Hapus batang dari daun chard.
• Memutihkan dalam air panas dan pergi melalui bak mandi terbalik Marihi.

Dengan menggunakan spatula, letakkan fillet emas di atas chard. Tempatkan kaviar bawang putih di satu sisi fillet. Tempat itu, terletak di distrik Realejo, dan, seperti yang Anda ketahui, untuk beberapa waktu terletak di gerbang bintang Michelin dan bekerja dengan menu mencicipi yang unik. Ada opsi pemasangan ganda yang menaikkan harga menu menjadi € 59 dan € 85.

Tempat ini bagus, dihiasi dengan baik, berpakaian bagus. Layanan kamar sangat baik, ramah dan profesional. Pintu masuk mengarah ke bar di mana Anda sudah bisa menghargai pilihan bagus  anggur. Pertama, kami mengambil bir eklektik dan indah, tentu saja, dengan salad kentang, udang dan mayones. Beberapa gas San Pellegrino saat makan.

Menu dan anggurnya: Snack. Cabai putih dengan lada dan delima: hasilnya adalah tekstur yang agak bersahaja. Menikah dengan Kava Extremadura Palaces dari Doñana yang bersifat brutal dengan keasaman yang dapat diterima dan hidung yang agak manis. Kotak masuk. Udang ravioli dengan sayuran dan mayones: makan wortel, bit, tomat, kentang tumbuk. Dia menikah dengan anggur putih asli Cristina Kalvash dengan hidung yang manis tapi kering. Produk berisiko yang memberikan hasil yang sangat baik.

Beranda: ikan pedang, kacang-kacangan dan gurula dan ham Iberia: dengan risotto palsu dari pangkalan dan kacang-kacangan yang tidak mengandung apa-apa, menemani ikan todak miskin yang dikeringkan dalam api di mana daun ham yang baik jatuh. Cadangan Raja Zagal jauh melampaui bagian yang sulit. Makanan penutup: Jeruk, Kayu Manis dan Tio Pepe: Spons Jeruk, Sorbet Tangerine pada Sup Jeruk dengan Tio Pepe, Kentang Manis Krim dan Kayu Manis dan Pir Makedonia, Mangga dan Apple.

Kopi, minuman beralkohol yang enak dan penasaran dengan susu dan rum, milik rumah, serta petasan multi-warna dari empat trompetka ungu dan bakso ikan kod. Sangat orisinal dan meningkatkan perasaan terakhir, tetapi tidak mencapai harapan. Tentu risikonya bisa dianggap tawaran kulinernya, terdiri dari menu mencicipi unik yang berubah secara berkala, tanpa pasangan atau kawin. Lokal nyaman, luas, dengan pencahayaan buatan yang tepat, didominasi oleh kayu dan tanpa dekorasi.

Tabelnya luas dan dibagi dengan benar. Layanan ini di atas tingkat dapur, dengan pelayan dan pelayan yang cocok, ramah dan memperhatikan evolusi makan malam. Sebagai bagian dari rumah, minyak zaitun, yang asalnya tidak kita ingat, disertai dengan satu, tetapi jenis roti yang tepat. Di meja, beberapa potong pestisida yang sangat padat.

Bagian yang tidak direncanakan yang membuat kami meningkatkan harapan. Kami menyukai penawaran ini, asli dan lezat, berkat penggunaan tomat kering dan aromatik dengan menambahkan rumput mustard. Sebagai salad: labu, buncis dan chanterelles. Salad sedih dengan hasil yang benar-benar rata; secara membabi buta, kita tidak akan mengenali bahan-bahannya. Sepasang truffle chanterelles pada hummus, tanpa rasa.

"Chicken in Peporia": tiga bakso yang dibuat dengan ayam, seperti butiran yang dimasak pada kaldit keras, sebagai hasil dari memasak ayam. Motril, kentang dalam pai dan aiopollo: mungkin makan malam terbaik. Loin kocok yang sangat bersih dengan titik persiapan yang optimal.

Pipi Iberia, polenta, aprikot kering dan kacang kenari: piring dan sekarang terlalu lelah. Jika, apalagi, titik memasak daging tidak memadai, teksturnya tidak semanis yang seharusnya. Polenta nonsense: sejenis kue polenta kering dan tanpa rasa dengan beberapa potong aprikot kering  dan kenari. Tentu saja, hidangan itu tidak terlalu cerah.

Roti, quince dan kastanye: hidangan penutup yang benar-benar anal. Semacam kue roti, disertai dengan bola vanila dan mousse kastanye, yang tidak membawa apa-apa. Mungkin satu-satunya pengamatan positif adalah bahwa ada quince rebus di bagian bawah piring, yang memberi rasa manis berair.

Layanan anggur yang baik adalah sommelier yang antusias dari Santiago Cara, dengan tawaran anggur yang murah hati dan sibuk, mencakup sebagian besar wilayah anggur kami, di samping beberapa kehadiran internasional. Harga agak tinggi, tetapi masuk akal, mengingat pelayanan yang baik. Disajikan pada suhu ideal dan dalam cangkir yang sesuai. Selalu perhatikan untuk mengisi ulang tanpa kelebihan beban.

Catatan Harga per orang diindikasikan persis seperti yang terlihat oleh saya, akan bermanfaat untuk mengambil mencicipi menu tanpa minuman di tempat ini. Ketika kita pergi ke kota baru, kita suka memberi penghormatan, mencari restoran ini, yang meninggalkan tawaran gastronomi biasa. Dekorasi modern dan suasana hangat, yang meningkat ketika mereka yang bertanggung jawab atas penerimaan di kamar, mulai melayani Anda. Mereka bekerja dengan satu menu, dari mana Anda dapat mengganti hidangan, jika Anda tidak suka, atau ada sesuatu yang tidak Anda sukai.