Di musim panas, ini tidak tergantikan! Air buah untuk menurunkan berat badan enak dan mudah disiapkan. Nama lainnya adalah air detoks. Ini akan membersihkan tubuh Anda dengan sempurna dan menghilangkan berat badan Anda, membuat bentuk tubuh Anda mendekati ideal.
Air juga bermanfaat untuk mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh. Dalam cuaca panas, tubuh kita kehilangan lebih banyak kelembapan dan mengalami dehidrasi jika tidak terus-menerus “diisi ulang” dengan cairan. Air buah sangat bagus untuk “diisi ulang” dengan air kapan saja. Tidak mengandung kafein yang menyebabkan dehidrasi, gula berkalori tinggi, atau pemanis buatan yang berbahaya. Untuk menyiapkannya, Anda hanya membutuhkan buah-buahan, bumbu dapur, bumbu dan air.
Kami menawarkan Anda beberapa resep air buah, tapi Anda selalu punya ruang untuk kreativitas. Gabungkan bahan-bahan favorit Anda, bereksperimen, dan yang terpenting, minum!
Bagaimana cara menyiapkan air buah?
1) Pilih resep dan potong buah dan beri.
2) Tempatkan potongan buah-buahan, bumbu dan madu ke dalam stoples atau kendi berpenutup.
3) Isilah dengan air yang biasa Anda minum - sebaiknya air mineral atau air minum dengan kategori tertinggi yang kualitasnya Anda yakini.
4) Tutup penutupnya dan tunggu - dari setengah jam hingga beberapa jam. Untuk memastikan hasilnya, Anda bisa mendiamkan air di lemari es semalaman.
Siap! Sekarang Anda memiliki air buah yang enak dan sehat yang menghilangkan dahaga Anda tanpa membahayakan kesehatan dan bentuk tubuh Anda.
Jahe, lemon, cabai
Kombinasi yang bagus untuk mereka yang menyukai makanan panas dan ingin menurunkan berat badan. Ketiga bahan tersebut mempercepat metabolisme dan karenanya meningkatkan pembakaran lemak.
jus ¼ lemon;
1 sendok teh. parutan jahe;
sepotong kecil cabai.
Air Sassi
Setahun yang lalu, Internet penuh dengan publikasi tentang air Sassi yang ajaib, yang membantu menghilangkan kelebihan berat badan. Ini berisi mentimun, mint dan jeruk nipis. Dari keseluruhan rangkaian, hanya bahan terakhir yang memiliki efek membakar lemak, tetapi bahan lainnya sangat menyegarkan di musim panas (walaupun hal ini mungkin disebabkan oleh kombinasi keduanya). Apapun tujuan Anda - untuk menurunkan berat badan atau sekedar minum minuman ringan - air Sassi siap melayani Anda.
1 mentimun cincang;
jus ½ jeruk nipis;
¼ cangkir daun mint segar.
Stroberi dengan kemangi
Kombinasi ini telah diuji selama bertahun-tahun. Jika Anda membuat salad dengan stroberi dan kemangi, mengapa tidak membuat minuman darinya?
½ cangkir stroberi cincang;
¼ cangkir daun kemangi.
Blackberry dan bijak
Resep untuk para pecinta kuliner. Sage juga memiliki efek menenangkan, jadi sebaiknya minum air ini di malam hari.
1 genggam blackberry;
1 ikat bijak.
Semangka dan rosemary
Resep untuk yang suka lebih manis. Namun jika rasa manisnya masih kurang atau ingin mempermanis resep lain, gunakan madu, stevia, atau pemanis alami lainnya. Hasilnya akan enak dan sehat.
½ cangkir semangka – potong dadu;
1 tangkai rosemary.
Anda dapat bereksperimen dan menambahkan buah-buahan, beri, dan rempah apa saja ke dalam air - kombinasinya hanya bergantung pada selera dan imajinasi Anda.
Kealamian sedang menjadi mode saat ini. Hal ini juga berlaku untuk minuman. Apa yang harus disajikan di atas meja dengan makanan ringan untuk piknik atau minuman apa yang harus dipilih untuk permen? Jus dan limun terlihat usang, Anda tentu tidak ingin memotretnya. Karena kandungan gula dan bahan pengawetnya, tidak banyak manfaat yang tersisa di dalamnya.
Solusi yang baik adalah air buah alami atau air tawar. Minuman ini mudah disiapkan: cukup tambahkan irisan buah, beri, dan es. Anda akan mendapatkan minuman yang sehat dan sangat indah. Botol transparan dengan isi multi-warna akan terlihat bagus di foto dan akan menghiasi meja mana pun.
Kami menawarkan 7 resep air yang dicampur dengan buah-buahan, beri dan rempah-rempah, dan 3 resep untuk jus segar.
Siram dengan stroberi, lemon, dan basil
- 4-6 stroberi cincang
- setengah irisan lemon
- beberapa lembar daun kemangi
- botol air dingin, Es
Siram dengan blueberry dan jeruk keprok
- 2 buah jeruk keprok, potong-potong
- segenggam blueberry
- teko air, es
Untuk meresapkan air, masukkan ke dalam lemari es selama 2-24 jam. Jika Anda menumbuk blueberry dan memeras jeruk keprok, airnya akan terasa lebih enak.
Siram dengan kemangi dan semangka
- beberapa potong semangka
- segenggam kemangi
- teko air dingin, es
Tempatkan air di lemari es selama 2-8 jam sebelum disajikan. Untuk membuat air lebih manis, tambahkan lebih banyak semangka.
Siram dengan jeruk, mentimun, dan mint
- 2 buah jeruk besar, iris
- 1 buah lemon diiris
- setengah mentimun besar
- segenggam mint segar
- teko air
Hancurkan buah dan mint dengan sendok: rasanya akan lebih ekspresif. Jika ingin minum air buah di pagi hari, masukkan ke dalam kulkas semalaman. Agar minuman tidak menjadi pahit, buang kulit buah jeruk.
Siram dengan jeruk dan peterseli
- 2 buah jeruk, iris
- beberapa tangkai peterseli
- irisan jeruk nipis opsional
- teko air dingin
Siram dengan blueberry dan lavender
- bunga lavendel
- bluberi
- teko air dingin
Biarkan minuman diseduh setidaknya selama setengah jam. Sebelum disajikan, saring, tambahkan es, dan tuang ke dalam gelas tinggi.
Siram dengan jeruk nipis, strawberry dan timun
- 1 cangkir stroberi cincang
- 1 cangkir mentimun cincang
- 2 buah jeruk nipis, cincang
- segenggam daun mint
- teko air dingin, es
Kiwi dan mentimun segar
- 6 buah kiwi kupas
- 1 mentimun besar
- pemanis apa pun
- 6 gelas air dingin
Masukkan kiwi, mentimun, pemanis ke dalam labu blender, tambahkan dua gelas air dan haluskan bahan hingga halus. Tuang massa yang dihasilkan ke dalam teko, encerkan dengan empat gelas air. Sajikan minuman dingin, dengan es dan irisan kiwi.
Jus segar dengan melon, jus jeruk nipis, dan raspberry
- 1 melon matang
- beberapa sendok makan air jeruk nipis
- 1 cangkir raspberry
- pemanis
- 4 gelas air
Potong melon menjadi dua, buang bijinya dan haluskan menggunakan blender. Saring melalui saringan untuk menghilangkan ampasnya. Tambahkan air jeruk nipis, pemanis, dan empat gelas air ke dalam teko. Aduk minuman dan tambahkan raspberry ke dalamnya. Sajikan jus segar dengan potongan es.
Jus segar dengan santan, semangka dan air jeruk nipis
- 1 semangka kecil
- 4 cangkir santan
- 2 sendok makan air jeruk nipis
Buang bijinya dari irisan semangka dan haluskan dengan blender hingga menjadi seperti bubur. Saring puree melalui saringan sehingga hanya jus semangka yang masuk ke dalam teko. Daging buahnya harus dibuang. Tuangkan kedalam santan, tambahkan air jeruk nipis. Dinginkan di lemari es setidaknya selama satu jam dan sajikan di atas es.
Dehidrasi adalah masalah utama dalam cuaca panas. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk selalu membawa botol air bersama Anda di musim panas. Untuk membuatnya bersemangat, tambahkan buah-buahan dan beri ke dalam air.
Ingat! Air harus didiamkan setidaknya selama setengah jam, atau lebih baik lagi, beberapa jam. Beberapa tumbuhan dan buah-buahan memberikan aroma lebih cepat pada air, sementara yang lain membutuhkan waktu lebih lama. Buah jeruk, misalnya, langsung menambah rasa pada minuman, namun herbal membutuhkan kesabaran. Buah beri juga membutuhkan waktu hingga beberapa jam. Jika Anda tidak akan langsung meminum airnya setelah diolah, tambahkan es ke dalamnya dan masukkan ke dalam lemari es.
Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda dan ingin beralih ke makan sehat, maka sudah waktunya untuk berhenti minum soda dan jus dengan kandungan gula tinggi dan beralih ke minum air yang lezat buatan sendiri.
Jangan mengharapkan ledakan rasa dan minuman yang sangat manis. Anda akan menerima air dengan aroma yang lembut dan menyegarkan. Begitu ringannya sehingga terkadang terasa tidak ada, dan airnya akan terasa jauh lebih nikmat. Ngomong-ngomong, persiapannya sangat mudah. Anda bahkan tidak memerlukan peralatan apa pun seperti blender, mixer, dll. Hanya beberapa kaleng yang kemudian Anda simpan minumannya di lemari es.
Untuk menyiapkan air kita membutuhkan:
Buah-buahan. Jenis apa pun yang Anda suka, kecuali pisang. Buah harus matang untuk memaksimalkan rasa dan aromanya. Sebaiknya masukkan buah beri, buah jeruk, nanas, atau semangka ke dalam air.
Rempah.
Ini opsional. Tidak perlu menambahkan herba jika Anda tidak terlalu menyukainya. Namun, terkadang mereka bekerja dengan sangat baik untuk menonjolkan rasa buah dan membuat air menjadi nikmat. Stoples atau kendi.
Sebaiknya dengan penutup. Kendi dengan saringan
. Atau Anda bisa mengambil saringan terpisah. Buah beri dari air dalam gelas tidak akan terlihat menarik, dan rasanya tidak enak. jadi lebih baik airnya disaring.
Sebuah muddler atau hanya sendok untuk menumbuk buah-buahan dan rempah-rempah.
Air. Air apa pun yang selalu Anda minum. Bahkan bisa berupa air keran, jika rasa dan kualitasnya cocok untuk Anda. Buah apa yang harus saya ambil, segar atau beku?
Di luar musim, tentu saja lebih baik mengambil yang beku, karena yang segar, meskipun ada di toko, biasanya tidak memiliki rasa kaya yang kita butuhkan, dan harganya sedikit mahal. Di musimnya, Anda perlu menggunakan buah dan buah segar yang matang. Herbal apa yang digunakan?
Mana yang Anda suka dan mana yang Anda punya? Biasanya mint digunakan dalam resep ini, namun basil, rosemary, sage, thyme atau lavender juga memberikan kombinasi rasa yang menarik. Berapa lama air tersebut dapat disimpan?
Di lemari es - sekitar 3 hari. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk membuat terlalu banyak air terlebih dahulu, terutama karena persiapannya hanya membutuhkan waktu 2 menit, dan tidak akan sulit bagi Anda untuk menyiapkan air bersih secara rutin. Yang paling: kombinasi yang sukses mentimun dan Mint segar
Air jeruk. Jumlah bahan ditunjukkan untuk 2 liter air, tetapi Anda dapat mengubah perbandingan unsurnya sesuai selera. Potong 1 jeruk, 1 jeruk nipis, 1 lemon menjadi dua. Masukkan ke dalam toples dan haluskan sedikit dengan muddler agar buah mengeluarkan sarinya tetapi tidak berubah menjadi bubur. Isi toples dengan es dan tambahkan air ke atasnya. Campur dengan hati-hati. Tutup dengan penutup dan masukkan ke dalam lemari es atau sekedarnya tempat yang keren. Anda bisa langsung meminumnya, tetapi aromanya akan menjadi lebih kuat setelah 1-2 jam, dan rasa minuman akan menjadi lebih kenyang setelah sehari. Bahkan hingga keesokan harinya, es tersebut mungkin belum sepenuhnya mencair dan berfungsi sebagai semacam saringan yang memisahkan air dari potongan buah.
Raspberry dan air jeruk nipis. Ternyata minumannya menarik, sedikit asam dengan warna yang menyenangkan. Potong dua buah jeruk nipis menjadi empat bagian, peras airnya ke dalam stoples dengan tangan Anda, lalu buang bagiannya ke dalam stoples. Tambahkan segenggam raspberry. Hancurkan buahnya sedikit, tapi ringan saja. Tambahkan es, air, aduk, tutup dengan penutup, dan masukkan ke dalam lemari es.
Siram dengan nanas dan mint. Tempatkan setangkai daun mint atau daun mint (jika ingin mengapung indah di dalam toples) ke dalam wadah. Gosok sedikit mint dengan muddler, Anda akan merasakan aromanya. Tambahkan potongan nanas dan haluskan lagi. Es, air, campur, tutup dengan penutup, masukkan ke dalam lemari es.
Siram dengan blackberry dan sage. Hasilnya adalah rasa yang halus dan menyegarkan. Tambahkan daun sage ke dalam stoples dan haluskan sedikit. Tambahkan segenggam blackberry dan haluskan. Es, air, campur, tutup dengan penutup, masukkan ke dalam lemari es.
Jus, soda manis, minuman jus - semua ini memanjakan, tidak menghilangkan dahaga, dan harganya cukup mahal. Ditambah lagi, jika Anda memantau berat badan atau kadar gula Anda, Anda harus tahu bahwa minuman ini juga sangat tinggi kalori, dan secara umum seringkali mengandung berbagai macam zat yang tidak dibutuhkan tubuh. Tidak ada yang lebih baik dari air biasa. Tapi meminumnya membosankan sekali... Saya ingin sesuatu yang enak... Pada postingan kali ini kami akan memberi tahu Anda cara menggunakan buah-buahan dan herbal aromatik membuat air enak dan menyehatkan.
Jangan mengharapkan ledakan rasa dan minuman yang sangat manis. Anda akan menerima air dengan aroma yang lembut dan menyegarkan. Begitu ringannya sehingga terkadang terasa tidak ada, dan airnya akan terasa jauh lebih nikmat. Ngomong-ngomong, persiapannya sangat mudah. Anda bahkan tidak memerlukan peralatan apa pun seperti blender, mixer, dll. Hanya beberapa kaleng yang kemudian Anda simpan minumannya di lemari es. Jadi mari kita mulai.
Kita akan butuh:
Buah-buahan. Jenis apa pun yang Anda suka, kecuali pisang. Buah harus matang untuk memaksimalkan rasa dan aromanya. Sebaiknya masukkan buah beri, buah jeruk, nanas, atau semangka ke dalam air.
Rempah. Ini opsional. Tidak perlu menambahkan herba jika Anda tidak terlalu menyukainya. Namun, terkadang mereka bekerja dengan sangat baik untuk menonjolkan rasa buah dan membuat air menjadi nikmat.
Stoples atau kendi. Sebaiknya dengan penutup.
Kendi dengan saringan. Atau Anda bisa mengambil saringan terpisah. Buah beri dari air dalam gelas tidak akan terlihat menarik, dan rasanya tidak enak. jadi lebih baik airnya disaring.
Sebuah muddler (semacam hidung belang) atau sekedar sendok untuk menumbuk buah-buahan dan rempah-rempah.
Air. Air apa pun yang selalu Anda minum. Bahkan bisa berupa air keran, jika rasa dan kualitasnya cocok untuk Anda.
Mari kita jawab satu pertanyaan penting: buah mana yang harus diambil, segar atau beku? Jawabannya ambigu. Di luar musim, tentu saja lebih baik mengambil yang beku, karena yang segar, meskipun ada di toko, biasanya tidak memiliki rasa kaya yang kita butuhkan, dan harganya sedikit mahal. Selama musimnya, Anda bisa mencari buah beri dan buah segar yang matang.
Herbal apa yang digunakan? Mana yang Anda suka dan mana yang Anda punya? Biasanya mint digunakan dalam resep ini, namun basil, rosemary, sage, thyme atau lavender juga memberikan kombinasi rasa yang menarik.
Dan sekarang beberapa resep. Jumlah bahan ditunjukkan untuk 2 liter air, tetapi Anda dapat mengubah perbandingan unsurnya sesuai selera.
Air jeruk
Potong 1 jeruk, 1 jeruk nipis, 1 lemon menjadi dua. Masukkan ke dalam toples dan haluskan sedikit dengan muddler agar buah mengeluarkan sarinya tetapi tidak berubah menjadi bubur. Isi toples dengan es dan tambahkan air ke atasnya. Aduk perlahan dengan gagang sendok. Tutup penutupnya dan masukkan ke dalam lemari es atau di tempat yang sejuk saja.
Anda bisa langsung meminumnya, tetapi aromanya akan menjadi lebih kuat setelah 1-2 jam, dan rasa minuman akan menjadi lebih kenyang setelah sehari. Bahkan hingga keesokan harinya, es tersebut mungkin belum sepenuhnya mencair dan berfungsi sebagai semacam saringan yang memisahkan air dari potongan buah.
Raspberry dan air jeruk nipis
Ternyata minumannya menarik, sedikit asam dengan warna yang menyenangkan.
Potong dua buah jeruk nipis menjadi empat bagian, peras airnya ke dalam stoples dengan tangan Anda, lalu buang bagiannya ke dalam stoples. Tambahkan segenggam raspberry. Hancurkan buahnya sedikit, tapi ringan saja. Tambahkan es, air, aduk, tutup dengan penutup, dan masukkan ke dalam lemari es.
Siram dengan nanas dan mint
Tempatkan setangkai daun mint atau daun mint (jika ingin mengapung indah di dalam toples) ke dalam wadah. Gosok sedikit mint dengan muddler, Anda akan merasakan aromanya. Tambahkan potongan nanas dan haluskan lagi. Es, air, campur, tutup dengan penutup, masukkan ke dalam lemari es.
Siram dengan blackberry dan sage
Hasilnya adalah rasa yang halus dan menyegarkan. Tambahkan daun sage ke dalam stoples dan haluskan sedikit. Tambahkan segenggam blackberry dan haluskan. Es, air, campur, tutup dengan penutup, masukkan ke dalam lemari es.
Sebuah pertanyaan penting: berapa lama air tersebut dapat disimpan? Di lemari es - sekitar 3 hari. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk membuat terlalu banyak air terlebih dahulu, terutama karena persiapannya hanya membutuhkan waktu 2 menit, dan tidak akan sulit bagi Anda untuk menyiapkan air bersih secara rutin.
Anda bisa menuangkan air ke dalam gelas melalui saringan agar buah dan beri tidak jatuh ke dalamnya. Atau gunakan kendi dengan saringan atau penutup.
Dan terakhir, keunggulan lain dari air ini adalah di sebuah pesta Anda akan mengejutkan teman-teman Anda dengan minuman yang enak, ringan dan indah ini. Cobalah dan tuliskan kepada kami kombinasi buah dan herba apa lagi yang Anda buat.
Seperti yang Anda ketahui, meminum air bersih sangatlah bermanfaat bahkan perlu. Tapi airnya hambar, dan terkadang ingin variasi, terutama untuk anak-anak. Lagi pula, pecinta makanan mentah tidak boleh minum Coca-Cola( keterangan). Ada jalan keluar! Anda dapat menambahkan buah ke dalam air dan menikmati minuman vitamin yang benar-benar “hidup”. Resepnya sangat sederhana. Anda perlu mengambil satu teko berisi air bersih yang disaring atau mata air, tumbuk buah secara terpisah dengan garpu sehingga mengeluarkan jus dan masukkan ampas + jus yang dihasilkan ke dalam teko, campur dan biarkan diseduh (Anda bisa mendinginkannya di lemari es atau tambahkan es sesudahnya). Anda dapat menghiasnya dengan potongan buah dan mint yang sama. Pada prinsipnya, semua kombinasi ini dapat menghasilkan jus atau smoothie segar yang nikmat.
Kami sampaikan kepada Anda 10 kombinasi paling menarik antara air murni dan buah-buahan.
Lemon + stroberi
Kamu membutuhkan 0,5 buah lemon + 1 genggam stroberi.
Potong lemon menjadi irisan, tambahkan stroberi, potong menjadi dua atau empat bagian. Tekan dengan garpu untuk mengeluarkan sari buah. Tambahkan beberapa daun mint (opsional) dan isi campuran kami dengan air.
Apel + mint
Kamu membutuhkan 1 buah apel + 1 genggam kecil daun mint.
Potong setengah apel menjadi irisan. Anda bisa membuat jus dari setengah buah apel. Tambahkan mint dan tambahkan air. Diamkan minimal 2 jam
Jeruk + jeruk nipis + lemon
Anda membutuhkan setengah dari setiap buah, beberapa lembar daun mint.
Potong jeruk nipis, lemon, jeruk menjadi irisan. Potong untuk mendapatkan jus, tambahkan mint dan air.
Mentimun + mint
Kamu membutuhkan setengah mentimun dan satu lemon, sedikit daun mint.
Potong setengah mentimun menjadi irisan, potong lemon menjadi irisan, tambahkan daun segar mint dan tuangkan air.
Mentimun + stroberi + kemangi (mint)
Anda membutuhkan setengah mentimun, setengah gelas stroberi, 5-8 lembar daun kemangi atau mint.
Potong setengah mentimun menjadi irisan, potong stroberi menjadi empat bagian, tambahkan kemangi segar dan isi dengan air.
Raspberry + jeruk nipis (lemon)
Anda membutuhkan satu buah jeruk nipis atau lemon dan setengah gelas raspberry.
Potong 1 buah jeruk nipis menjadi irisan atau lingkaran, tambahkan setengah gelas raspberry ke dalam mangkuk. Isi dengan air.
Mint + nanas
Kamu membutuhkan satu gelas nanas potong dadu dan 5-7 lembar daun mint.
Hancurkan nanas cincang, tambahkan daun mint dan tambahkan air.
Blackberry + bijak
Anda membutuhkan setengah gelas blackberry dan beberapa lembar daun sage.
Ambil blackberry, tambahkan sage dan isi semuanya dengan air.
Jeruk + jahe + nanas
Kamu membutuhkan setengah buah jeruk, setengah gelas nanas potong dadu, 1 sendok makan jahe parut.
Potong jeruk dan nanas menjadi irisan, parut jahe, haluskan dengan garpu dan isi dengan air.
Semangka + rosemary
Anda membutuhkan segelas semangka potong dadu, setangkai rosemary
Potong semangka menjadi kubus dan hancurkan. Tambahkan rosemary (jangan dihaluskan, cukup masukkan air secukupnya, bisa digosok, dihaluskan dengan tangan). Menuang air.
Membagikan:Mungkin Anda memiliki kombinasi favorit antara air dan buah. Bagikan dengan kami di komentar, kami akan senang))